Статьи

Люди, имеющие мигрень, часто отмечают, что развитию у них приступов способствуют общее состояние, происходящие события, некоторые продукты и напитки. Эти провоцирующие факторы иначе называют триггерами.

Самые распространённые факторы, провоцирующие развитие приступов мигрени:

• изменения уровня гормонов во время менструального цикла,
• стресс,
• нарушения режима сна: и его дефицит, и переизбыток,
• погодные изменения,
• потребление алкоголя,
• яркий свет или световые вспышки,
• различные продукты питания: красное вино, пиво, тёмный шоколад, твёрдые сорта сыра, цитрусовые, орехи, продукты, содержащие консерванты, фаст-фуд,
• голод.

Почему это так? В основе развития мигрени лежит генетически обусловленная высокая возбудимость нервных клеток головного мозга (нейронов). Особые участки головного мозга больных с мигренью очень чувствительны к воздействию различных внешних и внутренних сигналов. В ответ на воздействие триггера в них происходят изменения, которые приводят к развитию приступа мигрени.

Многие думают, что знание триггеров поможет им избежать мигренозных атак. В целом, это так, но есть нюансы, о которых мы поговорим далее.

1. Есть триггеры, которые встречаются чаще, однако не существует универсального для всех людей с мигренью триггера.

Например, у многих развиваются приступы под воздействием кофеина, содержащегося в кофе и чае. Услышав об этом от своих знакомых, Вы можете отказаться от потребления кофеина. Однако именно для Вас кофеин может оказаться безвредным. Или, возможно, развитию приступа могут способствовать злоупотребление кофеином, и наоборот, резкий отказ от него. Кстати, некоторых людей кофеин даже «спасает» от мигрени. Именно по этой причине он входит в состав некоторых комбинированных аналгетиков.

2. Даже типичные триггеры не всегда приводят к развитию приступа мигрени.

Например, Вы знаете, что красное вино вызывает у Вас приступ мигрени. Однако в следующий раз попробовав красное вино, у Вас может развиться лишь лёгкая головная боль. Почему так происходит? Это обусловлено тем, что на развитие головной боли, помимо основного триггера – красного вина, могут влиять также и другие факторы, например:

• мигренозная нопа может развиться в результате наложения действий основного триггера и других факторов. Например, красное вино + шоколадный десерт или красное вино + дефицит сна в этот день.
• фаза менструального цикла: красное вино «работает на мигрень» только во время менструации.

3. Не существует «антимигренозных» диет.

Есть сторонники и противники существования «антимигренозных» диет. Однако нет научных данных, которые бы подтверждали или опровергали их эффективность. Важно помнить, что триггеры индивидуальны и их можно выявить только на практике. Бессмысленно отказываться абсолютно от всех продуктов, потенциально могущих вызвать мигрень.

Каждый может выявить для себя свои триггеры – причины возникновения мигрени, с помощью ведения «дневника головной боли».