Новости

Иногда день с самого утра складывается неудачно. Головная боль может полностью расстроить планы на день. Такой дискомфорт может периодически повторяться. У некоторых людей бывают регулярные головные боли. Почему по утрам болит голова? Причины многочисленны. Обычно, они связаны с ведением неправильного образа жизни.

Категорически нельзя игнорировать головную боль. Врачи часто напоминают об этом. Однако, в то же время нельзя злоупотреблять обезболивающими препаратами. Если по утрам периодически мучают головные боли, то необходимо выяснить их причины.

Пять распространённых причин утренних головных болей:

1. Недостаток сна.
Человек нуждается в полноценном отдыхе. Ночной сон должен длиться по крайней мере 7-8 часов. Только в этом случае организм может полноценно отдохнуть. Длительный недостаток сна приводит к запуску механизмов «спешки». Наблюдается учащение пульса, возможно повышение артериального давления, по утрам появляются устойчивые головные боли.

Чтобы избавиться от головной боли, нужно принять обезболивающие препараты, днём вздремнуть на 20-30 минут. Если головные боли беспокоят регулярно, то необходимо пересмотреть распорядок дня и отрегулировать ночной сон.

2. Избыточный сон.

Утренняя головная боль может появиться также от длительного сна. Организму не полезны как недостаток сна, так и длительный отдых. При более чем 9-ти часов сна в организме человека резко снижается количество «гормона счастья» - серотонина. После длительного сна появляется упадок настроения. Понижение уровня серотонина приводит к ухудшению кровообращения мозга. На фоне этих процессов появляется головная боль, справиться с которой могут обезболивающие препараты.

В дальнейшем нужно строго следить за режимом сна. Людям, склонным к длительному сну, рекомендуется пользоваться будильником. Со временем организм начнёт привыкать ко сну и пробуждению в одно и то же время.

3. Недостаток эндорфинов.

Эндорфины также именуются «гормонами счастья». Утром количество эндорфинов всегда низкое. Нехватка «гормона счастья» наблюдается у всех. Однако каждый организм по разному реагирует на это. Некоторые люди даже и не чувствуют нехватку эндорфинов в своём организме. У других же на фоне нехватки этого гормона появляется мигрень.

Появление головной боли врачи объясняют следующим образом: снижение уровня эндорфинов приводит к снижению количества других важных нейротрансмиттеров, на фоне чего происходит сужение сосудов мозга, ухудшается кровообращение, развивается гипоксия.

При утренних головных болях врачи советуют начинать день с зарядки. Даже непродолжительная тренировка усилит выработку эндорфинов, на фоне чего головная боль пройдет, а настроение значительно улучшится.

4. Не выпитая чашка кофе.

У людей, регулярно употребляющих кофе, головные боли могут появиться, если они вовремя не выпили этот тонизирующий напиток. Кофе активизирует работу нервной системы, а при его отсутствии может произойти расширение сосудов и повышение артериального давления.

Если вы решили отказаться от кофе, то необходимо постепенно сокращать количество выпиваемых доз, подготавливая организм к этому. В противном случае, в первое время вас будут мучать головные боли.

5. Употребление алкоголя накануне.

Если накануне вы злоупотребили большим количеством алкоголя, то с утра вас будут мучать головные боли. Однако у некоторых людей состояние похмелья возникает даже после употребления незначительного количества алкоголя. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма. Под его воздействием ухудшается кровообращение, мозг не получает достаточного количества кислорода. Кроме этого, спиртные напитки серьёзно влияют на качество сна. Все эти факторы приводят к появлению стабильных головных болей. В этом случае помочь организму можно следующими способами: выпить большое количество жидкости, чтобы избежать обезвоживания, принять специальные таблетки против похмелья, а также витамин С, который ускоряет выведение алкоголя из организма.

Иногда утренние головные боли могут быть вызваны намного более серьёзными причинами, которые невозможно устранить своими силами. В этих случаях необходимо незамедлительно обратиться к соответствующим специалистам, чтобы косвенно не поспособствовать развитию патологии.

Три состояния, при которых необходимо обратиться к врачу:

1. Депрессия.

В организме людей, находящихся в состоянии депрессии, уровень «гормонов счастья» довольно низок. Эти люди часто сталкиваются с проблемами сна. У них может возникнуть бессонница или чередование состояний недостатка или избыточности сна. Эти факторы становятся причинами частых головных болей. В этом случае одной лишь утренней зарядкой невозможно унять головную боль.

Необходимо получить квалифицированную помощь и начать принимать антидепрессанты. Без назначения врача принимать лекарственные препараты нельзя. Некоторые психотропные препараты могут стать причиной утренней головной боли. По этой причине важно, чтобы лечение проводилось под контролем опытного специалиста.

2. Храп во время сна.

У храпящих во сне людей может возникнуть апноэ. Речь идет о патологическом состоянии, при котором может произойти остановка дыхания. Апноэ длиться всего несколько секунд, однако этого времени достаточно для нарушения снабжения головного мозга кислородом. Врачи считают, что эта гипоксия способствует расширению сосудов и, соответственно, повышению артериального давления. По этой причине утром у человека бывают головные боли.

Если причиной утреннего дискомфорта является апноэ, то нужно обратиться к врачу. Он поможет подобрать специальное устройство, которое применяется во время сна и постоянно держит артериальное давление в пределах нормы.

3. Бруксизм.

Бруксизм – это патология, при которой человек скрежещет зубами, сильно сжимает их.

При бруксизме также по утрам могут наблюдаться головные боли. Данная патология возникает при следующих состояниях:

• нарушение сна,
• внезапное пробуждение ото сна,
• мышечные боли челюсти,
• риск возникновения апноэ,
• наличие тупой боли в области висков.

Серьёзные причины, при наличии которых нужна неотложная медицинская помощь

Иногда головная боль может быть симптомом серьёзной патологии. В этом случае о самолечении не может быть даже и речи. Больному необходимо оказать неотложную медицинскую помощь.

Головная боль может свидетельствовать о наличии следующих патологий:

• аневризма;
• опухоль головного мозга;
• инсульт;
• гипертонический криз.

При следующих симптомах необходимо незамедлительно обратиться к врачу:

1. периодические головные боли (два или более раза в неделю);
   боль сопровождается непонятной тошнотой и рвотой;
2. головные боли и другие симптомы, которые возникли после получения травмы черепа;
3. на фоне головной боли происходит помутнение сознания, возможно – потеря сознания, больной жалуется на двоение в глазах и чрезмерную слабость;
4. возникновение сильной, внезапной головной боли, которая сопровождается спазмами мышц шеи;
5. на постоянные головные боли жалуется ребёнок;   
6. головная боль сопровождается одышкой и припадками.

Серьёзные патологии, по причине которых появляются головные боли, диагностируются довольно редко. Часто причиной головной боли является нарушение привычного образа жизни, после восстановления которого неприятные ощущения, как правило, проходят. Однако, если головная боль беспокоит часто и регулярно, то необходимо обратиться к врачу.

Источник: medsovet.info