Статьи

Ինչպե՞ս և ի՞նչ լոգանք ընդունել մրսածության ժամանակ։

Օրգանիզմը չվնասելու  համար անհրաժեշտ է ճիշտ ընդունել լոգանքը։ Այս դեպքում կարելի է չվախենալ ծանր հետևանքներից։ Այսպես, պետք է խստորեն 5 կանոն:

• Հրաժարվել ալկոհոլից: Կտրականապես արգելված է լոգանք ընդունելուց առաջ ալկոհոլ ընդունել։ Դա վերաբերվում է ո՛չ միայն ըմպելիքներին, այլ նաև սպիրտի հիմքով դեղորայքին։ Ալկոհոլը, չնայած բոլոր սպասումներին, չի նպաստում մրսածության դեմ պայքարին, այլ նվազեցնում է օրգանիզմի պաշտպանական ֆունկցիաները, որն առանց այն էլ թուլացած է և լրացուցիչ ծանրաբեռնել չարժե։ Հրաժարվեք ոտքերը շոգեհարելու մտքից` սպիրտային ըմպելիք ընդունելուց հետո, ինչը կարող է բերել ճնշման ակնթարթային անկման և ուշագնացության։
• Միջամտության տևողությունը: Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ եք անցկացնում լոգարանում, մրսածության ժամանակ պետք է կրճատել լողանալու տևողությունը։ Խոնավ միջավայրն օգնում է պայքարել հազի և մրսածության դեմ։ Սակայն, եթե այն օրգանիզմի վրա երկարատև ազդի, կարող է խթանել լորձի արտադրությունը։ Իսկ դա կբերի հակառակ ազդեցության՝ մրսածության և հազի ուժեղացման։ Սեփական առողջական վիճակը չվատթարացնելու համար ջրային միջամտությունները պետք է տևեն 10, ամենաշատը՝ 15 րոպե։
• Ջրի ջերմաստիճանը: Այսպիսով, կարելի՞ է տաք լոգանք ընդունել մրսածության ժամանակ։ Այստեղ պետք է կտրականապես ոչ ասել։ Հիվանդ մարդուն արգելված է չափազանց տաք լոգանք ընդունել։ Ջրի շատ բարձր ջերմաստիճանը հեշտությամբ կարող է նպաստել ջերմության բարձրացմանը, ընդհուպ մինչև հիպերթերմիա։ Օգտակար է հենց գոլ լոգանքը։ Ջրի ջերմաստիճանը պետք է տատանվի 36-37°С սահմաններում։
• Գլուխը լվանալ: Այս գործողությունից խորհուրդ է տրվում հրաժարվել։ Հենց թաց մազերը (հատկապես երկար) հաճախ բերում են գերսառեցման։ Իսկ դա կարող է վատթարացնել մրսածի վիճակը։
  Եթե պետք է մազերը լվանալ, ավելի լավ է հետաձգել մինչև  լոգանքի վերջ։ Լվացած մազերը պետք է չորացնել տաք խավավոր սրբիչով և մանրակրկիտ չորացնել ֆենով։
• Լողանալու ժամանակահատվածը: Ցանկալի է լոգանքն ընդունել երեկոյան՝ քնելուց անմիջապես առաջ։ Լողանալուց հետո անհրաժեշտ է անմիջապես պառկել տաք անկողնու մեջ։ Տաքացնող ազդեցությունն ուժեղացնելու համար անպայման գուլպաներ հագեք։

Հինգ հակացուցում

Ոչ բոլորին և ոչ միշտ են ցուցված ջրային միջոցառումները։ Այսպիսով, ո՞ր դեպքերում մրսածության ժամանակ չի կարելի լոգանք ընդունել։   

• Բարձր ջերմություն։ Եթե մրսածությունն ուղեկցվում է բարձր ջերմությամբ, ցանկալի է հրաժարվել լոգանքից։ Հակառակ դեպքում հնարավոր է ջերմության ավելի բարձրացում։ Պետք է սահմանափակվել կարճատև տաք ցնցուղով։ 
• Սիրտ-անոթային ախտաբանություններ։ Սիրտ-անոթային տարբեր հիվանդություններով տառապող մարդկանց (արյան շրջանառության խանգարում, գերճնշում, թերճնշում, վարիկոզ) լոգանքներն արգելված են։ Ընդ որում, նույնիսկ մրսածության բացակայության դեպքում բժիշկները խորհուրդ են տալիս սահմանափակել լոգանքը։ Բաղնիսային գործողություններն ակտիվացնում են արյունատար համակարգը։  Այդպիսով, դրանք ուժեղացնում են սրտի և անոթների ծանրաբեռնվածությունը։
•   Միգրեն։ Լոգանքն ուժեղ գլխացավերի դեպքում կարող է բերել անհարմարավետության ուժեղացման և վիճակի վատթարացման։  
• Դիաբետ։ Այս դեպքում տաք լոգանքները կարող են բերել արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի կտրուկ իջեցման, ինչը դիաբետով հիվանդի համար շատ վտանգավոր է։
• Հղիություն։ Մրսածությունը թուլացնում է կնոջ օրգանիզմը, իսկ եթե նրա վրա ազդեն նաև տաք ջրով, ապա վիժման կամ վաղաժամ ծննդաբերության ռիսկը զգալի կբարձրանա։

Բուժական լոգանքներ

Առողջացման գործընթացն արագացնելու համար օգտակար է ընդունել բուժական բույսերով, բուրավետ եթերային յուղերով լոգանքներ։ Եթե այդպիսի բաղադրիչներ ձեռքի տակ չկան, ապա կարելի է ուշադրություն դարձնել այն մթերքների վրա, որոնք բարձրացնում են օրգանիզմի պաշտպանական հատկությունները։

Նոր բաղադրիչների կիրառումից առաջ, հատկապես եթերային յուղերի, անհրաժեշտ է ալերգիայի թեստ իրականացնել։ Հակառակ դեպքում սպասված ապաքինման փոխարեն հնարավոր է լուրջ վնաս հասցնել։

Տաք լոգանքներն, իսկապես, օգտակար են մրսածության ժամանակ։ Դրանք կարող են արագացնել ապաքինման գործընթացը։ Սակայն կարևոր է հիշել հակացուցումների մասին և խստորեն հետևել վերոնշյալ կանոններին։