Статьи

Врачи постоянно повторяют, что людям необходим полноценный сон. Однако означает ли это, что чем дольше будет спать человек, тем он будет здоровее? Оказывается, что нет. Более того, в некоторых случаях слишком долгий сон (более 9 часов) считается патологией, которая в медицине называется гиперсомнией.

Сколько должен длиться сон человека?

Норма сна является индивидуальным понятием. Одному человека, чтобы проснуться бодрым, достаточным может быть шестичасовой сон, а другому необходим по крайней мере восьмичасовой ночной сон. Количество необходимого организму время для сна зависит также от возраста человека: дольше всех должны спать дети, а пожилым людям времени на сон нужно меньше, чем молодым.

Существую некие усреднённые показатели времени для сна, которые принято считать нормой:

• для детей до 5 лет – 13-15 часов;
• для детей от 5 до 12 лет – 10-13 часов;
• для детей от 12 до 18 лет – 8,5-10 часов;
• людям до 45 лет – 7-8,5 часов;   
• людям старше 45 лет – 6-8 часов.

Если человеку после длительного ночного сна хочется спать также и днём, то это свидетельствует о наличии у него состояния гиперсомнии.

Причины длительного сна

Почему появляется постоянное желание поспать, и почему после длительного сна не появляется чувство удовлетворения ото сна?

Причины этого явления могут быть как психофизиологические, так и патологические.

Из-за психофизиологических причин длительный сон может привести к:

• сильной и длительной физической и умственной чрезмерной усталости;
• постоянной нехватке сна; 
• сильным переживаниям, психическим и физическим травмам.

Подобная гиперсомния может появится у любого человека. Она сама по себе проходит, когда перестают действовать причины, приведшие к этому состоянию․

Длительный патологический ночной сон свидетельствует о следующих нарушениях происходящих в организме процессов:

• нарушение регулировки ритмов состояний сна и бодрствования, за что отвечает центральная нервная система;проблемы, связанные с сердцем и сосудами;
• патология сна, например апноэ (эпизодическая остановка дыхания во время сна);
• эндокринные патологии;
• психические расстройства;
• побочные действия некоторых лекарственных средств.

Когда причину длительного сна не удаётся обнаружить, то говорят о идиопатической гиперсомнии.

Как проявляется идиопатическая гиперсомния?

Данная патология относится к неврологическим нарушениям. В подобных случаях, даже после длительного сна, человек просыпается не отдохнувшим. Он просыпается с трудом, чувствует себя слабым и разбитым, постоянно хочет спать.

Иногда человек, страдающий гиперсомнией, может неожиданно уснуть днём, и это может случиться в любом месте, в том числе - за рулём, что крайне опасно.

Другими симптомами гиперсомнии являются:

• головные боли, мигрень,
• постоянная апатия,
• усталость, заторможенное состояние в течение всего дня,
• депрессия,
• нарушение зрения,   
• потрясения.

Длительный сон, после которого человек не ощущает себя отдохнувшим, не является нормальным. Данное состояние может быть либо проявлением психических заболеваний, либо чрезмерной усталости и бессонницы, либо реакцией организма на психологические проблемы, либо идиопатической гиперсомнией. В первых двух случаях мы имеем дело с защитной реакцией организма на негативное воздействие.

Идиопатическая гиперсомния - самостоятельная патология, которую трудно диагностировать и ещё труднее вылечить. Как правило, идиопатическая гиперсомния появляется ещё в подростковом возрасте и сопровождает человека в течение всей его жизни. Данной патологии присуща периодичность – тяжёлое состояние сменяется улучшением состояния.

В настоящее время применяются различные лекарственные препараты, которые воздействуют на центральную нервную систему, однако их нужно принимать лишь по назначению врача.