Статьи

Есть целая группа людей, у которых ещё до развития видимых глазом симптомов варикозной болезни (расширения вен) наблюдаются повышенная утомляемость, чувство тяжести в ногах и боль, особенно, во второй половине дня или после длительной ходьбы.

Чаще всего на усталость в ногах жалуются продавцы, парикмахеры, крупье и др. Их работа целый день проходит на ногах, стоя на одном месте или переминаясь с ноги на ногу.

Чувство тяжести в ногах зачастую сопровождается ощущением дискомфорта, иногда тупой, ноющей болью, которая проявляется, в основном, в ступнях, голенях, и при этом, не имеет чёткой локализации. Временами ноги отекают вечером, особенно, в области голеней и ступней. Часто отёки бывают практически незаметны, в этом случае единственным признаком накопления жидкости в организме являются оттиски носков, туфель или их тесёмок на коже ног. Можно кончиками пальцев надавить на ту часть голени, где прощупывается кость. В случае наличия отёка следы пальцев остаются на некоторое время.

Чувство тяжести в ногах часто сопровождается их судорогами (в ночное время), трудно проходящим спазмом мышц нижних конечностей, неприятным ощущением «ползания мурашек». Чувство тяжести в ногах усугубляется в вечерние часы. При жаре (или при ношении чрезмерно тёплой одежды) усталость ног проявляется сильнее и хуже переносится больным. При наличии усталости и чувства тяжести в ногах надо насторожиться. Это – симптомы венозной недостаточности, они свидетельствуют о ослаблении функции венозных клапанов и снижении тонуса стенок вен.

Развитию тяжести в ногах и симптомов, сопутствующих венозной недостаточности, способствует длительное нахождение в вертикальной позе. Особенно негативно влияет продолжительное пребывание в неподвижности стоя. Такая поза день ото дня вызывает застой крови в венах. В результате застоя вены расширяются, что проявляется в отёке ступней и голеней, чувством онемения в ногах, ощущением «ползания мурашек» и усталостью нижних конечностей.

Каковы причины развития тяжести в ногах?
К сожалению, основная причина – это наследственность. Ноги могут быть предрасположены к образованию венозного застоя и, как следствие, развитию варикоза. Другая возможная причина развития чувства тяжести в ногах – увеличение веса, в результате чего повышается нагрузка на нижние конечности. На плотность стенки сосудов влияют также беременность, изменения гормонального фона, возраст и прочее.

Как быстро избавиться от усталости и чувства тяжести в ногах?
Первейший совет – при наличии чувства тяжести в ногах обратитесь к флебологу. Только специалист может правильно лечить и своими советами предупредить развитие такого серьёзного заболевания, как варикозное расширение вен.
Эффективным средством воздействия на тонус вен являются так называемые флеботонические препараты. На основании данных осмотра и проведённых исследований флеболог назначит Вам индивидуальное лечение.

Если, исходя из профессии, Ваша работа «на ногах», то необходимо устраивать разгрузку нижних конечностей при всяком удобном случае. Так, во время перерыва надо лечь на 15 минут, приподняв ноги на 10-15 см (под ноги можно подложить валик или свёрнутое одеяло). Только так можно быстро снять усталость в ногах и предотвратить развитие варикоза.

На рабочем месте надо носить свободную и удобную обувь с гибкой подошвой, без каблука или с очень низким каблуком. Возможно, флеболог посоветует ношение особых эластичных чулок, гетр или гольфиков. Эти продукты врач выписывает индивидуально, исходя из данных проведённых исследований. Это особые трикотажные изделия, которые не продаются в обычных магазинах. Они равномерно сдавливают ногу, препятствуя расширению вен, этим увеличивая скорость кровотока и предупреждая развитие варикоза.

Для облегчения чувства тяжести в ногах полезно также осуществление самостоятельного массажа в домашних условиях. Самомассаж надо делать перед сном с применением мази, препятствующей свёртыванию крови. Массируйте ступни, голени и бёдра, растирая мазь по коже. Массирующие движения надо производить снизу по направлению вверх.

Если варикозная болезнь ещё не осложнена, то лёгкий массаж ног разрешён и полезен. Массаж при варикозе предполагает лёгкое поглаживание всей ноги ладонями по направлению снизу вверх, от ступней к паховой области.

При варикозной болезни лёгкое массирование ног желательно проводить как по утрам, так и после процедур оздоровительной физкультуры, в течении последующих 5-7 минут. Этот самомассаж будет более эффективным, если параллельно проводить курсы массажа поясничной области позвоночника. Это полезно, поскольку все нервные волокна кожи, мышц и сосудов ног выходят именно из этой области.

Почувствовав тяжесть в ногах, надо ввести некоторые ограничения. Так, необходимо избегать длительного воздействия тепла, поскольку это приводит к расширению вен и ухудшению их состояния. По этой причине нежелательны прогулки на жаре, длительное принятие горячей ванны и душа. На состояние вен негативно влияют также некоторые гормональные контрацептивы. Поэтому необходимо обязательно информировать своего гинеколога о назначениях и ограничениях, прописанных флебологом.

На вены оказывают благотворное влияние спортивная активность, ходьба, плавание, езда на велосипеде. Не противопоказана также аэробика, просто надо выбирать упражнения из комплекса занятий в позиции лёжа.

Ночью желательно спать в позе с приподнятыми над уровнем туловища на 5-10 см ногами. Под ноги надо подложить подушечку или свёрнутое одеяло.